بخش سوم و پایانی/
بازوها را رهـا کنید
اگر هنگام پیاده‌روی بازوها را بدون حرکت در دو طرف بدنِ خود قرار می‌دهید یا بدون آن‌که خم شوند، حول محورِ خود تاب می‌دهید، باید بدانید که این شیوۀ مناسبی برای پیاده‌روی نیست. کاملاً طبیعی است که بازوهای خود را هنگام راه رفتن برای حرکت پای خود به حالت … ادامه خواندن ساده‌ترین راه کاهش وزن در جهان